نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه
مقاله کوتاه مقدمه: فشارخون، یک بیماری شایع و بالقوه تهدید‌کننده‌ی زندگی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. هدف این مقاله بررسی رابطه‌ی بین فعالیت بدنی و فشارخون بالا، برجسته کردن مکانیسم‌های اساسی، مزایا و توصیه‌هایی برای گنجاندن ورزش در استراتژی‌های مدیریت فشارخون بالا...
Saved in:
| Main Authors: | , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | fas |
| Published: |
Isfahan University of Medical Sciences
2024-10-01
|
| Series: | مجله دانشکده پزشکی اصفهان |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://jims.mui.ac.ir/article_31315_176ca614d3a33d1e273a72a8612d7c6b.pdf |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| _version_ | 1841545374806835200 |
|---|---|
| author | آناهیتا بابک شیوا روزبهانی سید مصطفی موسوی ندوشن راضیه خلیلی نژاد مطلق |
| author_facet | آناهیتا بابک شیوا روزبهانی سید مصطفی موسوی ندوشن راضیه خلیلی نژاد مطلق |
| author_sort | آناهیتا بابک |
| collection | DOAJ |
| description | مقاله کوتاه
مقدمه: فشارخون، یک بیماری شایع و بالقوه تهدید‌کننده‌ی زندگی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. هدف این مقاله بررسی رابطه‌ی بین فعالیت بدنی و فشارخون بالا، برجسته کردن مکانیسم‌های اساسی، مزایا و توصیه‌هایی برای گنجاندن ورزش در استراتژی‌های مدیریت فشارخون بالا است.
روش‌ها: جستجوی متون با کلیدواژه‌های فشارخون بالا، فعالیت بدنی، ورزش، تنظیم فشارخون، اصلاح سبک زندگی، از 2019 تا 2022 در PubMed، Scopus، و Google Scholar با هدف یافتن مرتبط ترین مقالات انجام گرفت.
یافته‌ها: فعالیت بدنی به عنوان یک تغییر سبک زندگی کلیدی برای پیشگیری و مدیریت فشارخون بالا شناخته شده است. ثابت شده است که ورزش منظم، باعث کاهش فشارخون، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش عوارض مرتبط با فشارخون می‌شود. ورزش هوازی با شدت متوسط حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته یا ورزش با شدت شدید به مدت 75 دقیقه در هفته توصیه می‌شود. تمرینات مقاومتی باید حداقل دوبار در هفته با هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی انجام شود.
نتیجه‌گیری: گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه‌های روزانه باید به عنوان یک رویکرد غیردارویی مؤثر برای افراد مبتلا به فشارخون بالا یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند تشویق شود. تحقیقات بیشتر برای بررسی پروتکل‌های ورزشی بهینه و استراتژی‌های پایبندی طولانی‌مدت برای کنترل پایدار فشارخون ضروری است. |
| format | Article |
| id | doaj-art-adb241f360e64f8fb0574b3630f90a39 |
| institution | Kabale University |
| issn | 1027-7595 1735-854X |
| language | fas |
| publishDate | 2024-10-01 |
| publisher | Isfahan University of Medical Sciences |
| record_format | Article |
| series | مجله دانشکده پزشکی اصفهان |
| spelling | doaj-art-adb241f360e64f8fb0574b3630f90a392025-01-12T07:16:04ZfasIsfahan University of Medical Sciencesمجله دانشکده پزشکی اصفهان1027-75951735-854X2024-10-014278279179410.48305/jims.v42.i782.079131315نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاهآناهیتا بابک0شیوا روزبهانی1سید مصطفی موسوی ندوشن2راضیه خلیلی نژاد مطلق3استادیار، گروه پزشکی اجتماعی و پزشکی خانواده، دانشکده‌ی پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اصفهان، ایرانپزشک عمومی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد نجف‌آباد، نجف‌آباد، ایرانپزشک عمومی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اصفهان، ایرانکارشناس ارشد، مرکز بهداشت استان اصفهان، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اصفهان، ایرانمقاله کوتاه مقدمه: فشارخون، یک بیماری شایع و بالقوه تهدید‌کننده‌ی زندگی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. هدف این مقاله بررسی رابطه‌ی بین فعالیت بدنی و فشارخون بالا، برجسته کردن مکانیسم‌های اساسی، مزایا و توصیه‌هایی برای گنجاندن ورزش در استراتژی‌های مدیریت فشارخون بالا است. روش‌ها: جستجوی متون با کلیدواژه‌های فشارخون بالا، فعالیت بدنی، ورزش، تنظیم فشارخون، اصلاح سبک زندگی، از 2019 تا 2022 در PubMed، Scopus، و Google Scholar با هدف یافتن مرتبط ترین مقالات انجام گرفت. یافته‌ها: فعالیت بدنی به عنوان یک تغییر سبک زندگی کلیدی برای پیشگیری و مدیریت فشارخون بالا شناخته شده است. ثابت شده است که ورزش منظم، باعث کاهش فشارخون، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش عوارض مرتبط با فشارخون می‌شود. ورزش هوازی با شدت متوسط حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته یا ورزش با شدت شدید به مدت 75 دقیقه در هفته توصیه می‌شود. تمرینات مقاومتی باید حداقل دوبار در هفته با هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی انجام شود. نتیجه‌گیری: گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه‌های روزانه باید به عنوان یک رویکرد غیردارویی مؤثر برای افراد مبتلا به فشارخون بالا یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند تشویق شود. تحقیقات بیشتر برای بررسی پروتکل‌های ورزشی بهینه و استراتژی‌های پایبندی طولانی‌مدت برای کنترل پایدار فشارخون ضروری است.https://jims.mui.ac.ir/article_31315_176ca614d3a33d1e273a72a8612d7c6b.pdfفشارخون بالافعالیت بدنیورزشاصلاح سبک زندگی |
| spellingShingle | آناهیتا بابک شیوا روزبهانی سید مصطفی موسوی ندوشن راضیه خلیلی نژاد مطلق نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه مجله دانشکده پزشکی اصفهان فشارخون بالا فعالیت بدنی ورزش اصلاح سبک زندگی |
| title | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه |
| title_full | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه |
| title_fullStr | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه |
| title_full_unstemmed | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه |
| title_short | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا: مرور کوتاه |
| title_sort | نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت فشارخون بالا مرور کوتاه |
| topic | فشارخون بالا فعالیت بدنی ورزش اصلاح سبک زندگی |
| url | https://jims.mui.ac.ir/article_31315_176ca614d3a33d1e273a72a8612d7c6b.pdf |
| work_keys_str_mv | AT ậnạhytạbạbḵ nqsẖfʿạlytfyzyḵydrmdyrytfsẖạrkẖwnbạlạmrwrḵwtạh AT sẖywạrwzbhạny nqsẖfʿạlytfyzyḵydrmdyrytfsẖạrkẖwnbạlạmrwrḵwtạh AT sydmṣṭfymwswyndwsẖn nqsẖfʿạlytfyzyḵydrmdyrytfsẖạrkẖwnbạlạmrwrḵwtạh AT rạḍyhkẖlylynzẖạdmṭlq nqsẖfʿạlytfyzyḵydrmdyrytfsẖạrkẖwnbạlạmrwrḵwtạh |