INFLUÊNCIA DA MANIPULAÇÃO NA ORDEM DOS EXERCÍCIOS DE FORÇA EM MULHERES TREINADAS SOBRE O NÚMERO DE REPETIÇÕES E PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
A influência da ordem dos exercícios sobre a fadiga em treinamento da força não é consensual. O estudo observou a influência de diferentes seqüências de exercícios iguais sobre variáveis associadas à fadiga nos exercícios supino horizontal (SUP). desenvolvimento sentado (DES), tríceps no pulley (TR...
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| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde
2012-10-01
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| Series: | Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://rbafs.org.br/RBAFS/article/view/900 |
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| Summary: | A influência da ordem dos exercícios sobre a fadiga em treinamento da força não é consensual. O estudo observou a influência de diferentes seqüências de exercícios iguais sobre variáveis associadas à fadiga nos exercícios supino horizontal (SUP). desenvolvimento sentado (DES), tríceps no pulley (TRI), leg-press inclinado (LEG) e cadeiras extensora (EXT) e flexora (FLE). Participaram 17 mulheres, com experiência mínima de 6 meses de treinamento. Foi observado: a) número de repetições; b) tempo de tensão; c) percepção do esforço (Escala de Borg). Os dados foram coletados em três dias: a) dia 1 - teste de carga máxima para os exercícios; b) dia 2 - realização da seqüência A: SUP DES, TRI, LEG, EXT e FLE; c) dia 3 - realização da seqüência B: FLE, EXT, LEG, TRI, DES e SUP. Em todos os exercícios a carga correspondeu a 80% de uma repetição máxima, tendo sido feitas três séries até a fadiga com intervalo de recuperação fixo em 2 min. O teste t- Student não detectou diferenças significativas entre o somatório total de repetições em cada seqüência, para todos os exercícios, embora tenham sido verificadas diferenças entre as séries de exercícios analisados em pares (repetições) e na percepção de esforço entre as seqüências realizadas (p |
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| ISSN: | 1413-3482 2317-1634 |