INTERVENCIONES CON EJERCICIO CONTRA RESISTENCIA EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES DIAGNOSTICADAS CON SARCOPENIA. UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
Solano-García, W. y Carazo-Vargas, P. (2018). Intervenciones con ejercicio contra resistencia en las personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia. Una revisión sistemática. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-19. Propósi...
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| Published: |
Universidad de Costa Rica
2018-04-01
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| Series: | Pensar en Movimiento |
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| Online Access: | https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/30000/32312 |
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| author | Wilson Solano-García Pedro Carazo-Vargas |
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| description | Solano-García, W. y Carazo-Vargas, P. (2018). Intervenciones con ejercicio contra resistencia en las personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia. Una revisión sistemática. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-19. Propósito: Examinar la evidencia generada de las intervenciones basadas en ejercicio contra resistenciaen la persona adulta mayor diagnosticada con sarcopenia. Métodos:Se realizó una búsqueda de literatura mediante la combinación de palabras claves en las siguientes bases de datos: EBSCO Host,Ovid,ProQuest,Public Health Database, Research Library,ScienceDirect,SpringerLink,CochraneLibrary,PubMed,SciELO,LILACSyPEDro. Se obtuvo7819estudios de los cuales seiscumplen con los criterios de inclusión: artículos de carácter experimental, ejercicio contra resistenciacomo intervención, texto completo, idioma en inglés/español, personas adultas mayoresde 60 años diagnosticadas con sarcopenia. Resultados: La mayoría de los estudios revelóaumentos en porcentajes de cambio en variables asociadas ala sarcopenia, masa muscular(3.29%),fuerza muscular (19.16%) y función muscular (18.12%). Al analizar los detalles de las intervenciones se evidenciómejoras trabajando al menos 12 semanascon una frecuencia de 2-3 días durante 60 minutos porsesión, estimulando los principales grupos musculares a intensidades entre 60-85% (1RM) durante 3 series entre 6-15 repeticiones con descansos de 1-2 minutos entre serie;además,se obtienen beneficiossimilares al ejercitarse con equipo de resistenciao ejercicios con peso libre. Conclusiones:El ejercicio contra resistenciamejora variables físicas asociadas conla sarcopeniaen personas que presentan este síndrome. Al analizar las recomendaciones de prescripción de ejercicio para contrarrestar los efectos de la sarcopenia, basadas en personas que no presentaban sarcopeniay compararlas con las encontradas en el presente estudio, se muestra que son similares.
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| institution | Kabale University |
| issn | 1659-4436 |
| language | English |
| publishDate | 2018-04-01 |
| publisher | Universidad de Costa Rica |
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| series | Pensar en Movimiento |
| spelling | doaj-art-1f033ec445a94702abdc4ede0f95d84c2025-01-02T21:09:54ZengUniversidad de Costa RicaPensar en Movimiento1659-44362018-04-01161119https://doi.org/10.15517/pensarmov.v16i1.30000INTERVENCIONES CON EJERCICIO CONTRA RESISTENCIA EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES DIAGNOSTICADAS CON SARCOPENIA. UNA REVISIÓN SISTEMÁTICAWilson Solano-García0Pedro Carazo-Vargas1https://orcid.org/0000-0002-5374-7031Universidad de Costa RicaUniversidad de Costa RicaSolano-García, W. y Carazo-Vargas, P. (2018). Intervenciones con ejercicio contra resistencia en las personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia. Una revisión sistemática. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-19. Propósito: Examinar la evidencia generada de las intervenciones basadas en ejercicio contra resistenciaen la persona adulta mayor diagnosticada con sarcopenia. Métodos:Se realizó una búsqueda de literatura mediante la combinación de palabras claves en las siguientes bases de datos: EBSCO Host,Ovid,ProQuest,Public Health Database, Research Library,ScienceDirect,SpringerLink,CochraneLibrary,PubMed,SciELO,LILACSyPEDro. Se obtuvo7819estudios de los cuales seiscumplen con los criterios de inclusión: artículos de carácter experimental, ejercicio contra resistenciacomo intervención, texto completo, idioma en inglés/español, personas adultas mayoresde 60 años diagnosticadas con sarcopenia. Resultados: La mayoría de los estudios revelóaumentos en porcentajes de cambio en variables asociadas ala sarcopenia, masa muscular(3.29%),fuerza muscular (19.16%) y función muscular (18.12%). Al analizar los detalles de las intervenciones se evidenciómejoras trabajando al menos 12 semanascon una frecuencia de 2-3 días durante 60 minutos porsesión, estimulando los principales grupos musculares a intensidades entre 60-85% (1RM) durante 3 series entre 6-15 repeticiones con descansos de 1-2 minutos entre serie;además,se obtienen beneficiossimilares al ejercitarse con equipo de resistenciao ejercicios con peso libre. Conclusiones:El ejercicio contra resistenciamejora variables físicas asociadas conla sarcopeniaen personas que presentan este síndrome. Al analizar las recomendaciones de prescripción de ejercicio para contrarrestar los efectos de la sarcopenia, basadas en personas que no presentaban sarcopeniay compararlas con las encontradas en el presente estudio, se muestra que son similares. https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/30000/32312masa muscularrendimiento físicofuerza muscularpersonas adultas mayoresenvejecimiento |
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